最近台灣一份「社交恐懼症生活調查」出爐，網友狂喊「根本在說我」。社恐人最怕情境第一名不是上台演講，而是「路上遇到半熟不熟的人，該不該打招呼？」那種糾結到胃痛的瞬間，社恐人最怕情境第二名則是「被店員熱情推銷，不買又怕傷對方心」，最後只能硬著頭皮買下根本不需要的東西。

第三名是「群組聚餐被迫自我介紹」，社恐人最怕情境莫過於輪到自己時，全場安靜等你開口，腦袋卻一片空白。第四名更經典：「電梯裡只有你和鄰居，卻不知道要聊什麼」，那幾秒鐘的沉默，社恐人最怕情境排行榜上絕對前三。最後一名則是「電話鈴聲突然響起」，尤其是未知來電，社恐人最怕情境就是得接起來說「喂」，然後假裝訊號不好。

這些情境在台灣職場、校園天天上演，不少網友苦笑：「我每天都在經歷社恐人最怕情境大滿貫。」專家建議，與其硬撐，不如練習「微逃避」——比如戴耳機、低頭滑手機，至少能讓自己喘口氣。畢竟，社恐人最怕情境不是你的錯，只是大腦太敏感而已。