叶黄素这三个字，在台湾根本就是护眼代名词。逛药妆店，货架上一排排叶黄素，从胶囊到果冻，从单方到复方，多得让人眼花。上班族桌上摆一瓶，学生书包也塞一包，好像不吃叶黄素就落伍了。

但你知道大家为什么疯抢叶黄素？手机滑不停，电脑盯整天，眼睛酸涩马上吞一颗叶黄素，感觉救星来了。厂商也猛打广告，说叶黄素能过滤蓝光、预防黄斑部病变，一堆人看了就买单。其实，叶黄素本来就是眼睛黄斑部的重要成分，人体没法自己合成，只能靠吃。深绿色蔬菜、蛋黄都有叶黄素，但现代人外食多，蔬菜吃得少，才让叶黄素补充剂卖翻天。

但是，乱吃叶黄素可能白花钱。我朋友在眼科诊所上班，他说常见患者以为吃叶黄素就能治近视、消疲劳，根本搞错方向。叶黄素主要保护视网膜，不是万能眼药水。而且叶黄素要吃长期，吃几个月才可能见效，临时抱佛脚没用。更扯的是，有人买叶黄素不看剂量，有些产品含量低到可怜，吃心酸而已。还有，叶黄素要搭配油脂吸收，饭后吃才对，空腹吞等于把叶黄素当垃圾。

台湾药局药师也透露，现在叶黄素品牌大乱斗，有些标榜高剂量，但来源不明，或是用酯化型叶黄素，吸收率不如游离型。买叶黄素不比较，只是当冤大头。下次看到叶黄素买一送一，先别冲动，想一想自己真的需要叶黄素吗？还是被广告洗脑了？好好吃饭，均衡饮食，叶黄素自然不缺，别把叶黄素当仙丹。